Wie kleidet man sich beim Nordic Walking?
Nordic Walking ist eine körperliche Aktivität im Freien, für die Sie nur wenig Ausrüstung benötigen. Die Wahl Ihrer Kleidung sollte jedoch gut überlegt und angemessen sein, je nachdem, zu welcher Jahreszeit Sie diesen Sport ausüben. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie sich beim Nordic Walking kleiden sollten.
Anziehen bei warmem Wetter
Die Wahl Ihrer Nordic-Walking-Kleidung hängt von mehreren Faktoren ab, insbesondere vom Wetter. Bei warmem Wetter sollte Ihre Kleidung in erster Linie leicht, weich und atmungsaktiv sein. Sie können auf recht kurze Kleidungsstücke setzen, die Ihnen eine gute Belüftung ermöglichen.
Für den Oberkörper ist ein T-Shirt aus synthetischen Fasern wie Polyester eine gute Idee. Es ist sehr atmungsaktiv und lässt Sie den Schweiß leicht abtransportieren. Bei den Hosen haben Sie die Wahl zwischen leichten Shorts, Trail-Unterhosen oder auch einer leichten, atmungsaktiven Hose. Ihre Kleidung sollte eng genug anliegen, um Reibungen beim Laufen zu vermeiden. Eine leichte Windjacke kann ebenfalls zusätzlich in Ihrem Rucksack enthalten sein. Was die Farben angeht, sollten Sie Kleidung in hellen Farben bevorzugen, da diese die Wellen reflektieren, anstatt sie zu absorbieren.
Schließlich sollten Sie leichte, atmungsaktive Schuhe mit einer flexiblen Sohle bevorzugen, wenn Sie im Sommer oder bei warmem Wetter Nordic Walking betreiben.
Sich bei kaltem Wetter kleiden
Im Winter oder bei kaltem Wetter ist es wichtig, etwas mehr Kleidung mitzunehmen, um nicht zu frieren. Am besten kleiden Sie sich nach dem Drei-Schichten-System und wenden die Zwiebeltechnik an. Gehen Sie mit mehreren Kleidungsschichten los und ziehen Sie diese nach und nach aus, wenn Ihr Körper sich erwärmt.
Für die erste Schicht ist eine technische Unterwäsche aus synthetischen Fasern perfekt geeignet. Für die zweite Schicht können Sie eine Fleecejacke aus Hohlfasern wählen, die Ihnen eine gute Wärmeisolierung bietet. Setzen Sie schließlich auf eine winddichte, wasserabweisende Jacke als dritte Schicht. Sie schützt Sie vor schlechtem Wetter.
Bei der Hose haben Sie je nach Ihren Vorlieben mehrere Möglichkeiten. Eine Lauftight oder eine Hose für Nordic Walking eignen sich hervorragend. Die Hose bietet Komfort, Bewegungsfreiheit und schützt vor Nässe und Kälte.
Schließlich sollten Sie flexible Schuhe mit einem wasserfesten Obermaterial und einer rutschfesten Sohle wählen.
Unverzichtbare Accessoires für Nordic Walking
Um Ihr Outfit zu vervollständigen, sollten Sie vor allem bei kaltem Wetter die Extremitäten Ihres Körpers schützen. Warme, atmungsaktive Thermohandschuhe, ein vielseitiges Halsband (auch gegen Wind, Sonne oder Kälte) oder ein Thermo-Stirnband sind ideal zum Nordic Walking. Bei warmem Wetter ist der UV-Schutz von größter Bedeutung, insbesondere durch eine Brille und eine atmungsaktive Mütze. Bei den Socken sollten Sie sich für Socken entscheiden, die für das Wandern konzipiert sind und Ihnen helfen, Blasen zu vermeiden.
Schließlich ist auch die Wahl Ihrer Stöcke sehr wichtig. Anfänger begnügen sich in der Regel mit Aluminiumstöcken mit Stahlspitze, während regelmäßige Wanderer eher zu Karbonstöcken mit Wolframspitze greifen.
Sich für Nordic Walking zu kleiden ist relativ einfach. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kleidung sorgfältig auswählen, damit Sie sich bei der Ausübung Ihrer Aktivität wohlfühlen.