Wie wählt man Nordic Walking-Stöcke aus?

Sie möchten sich für Nordic Walking ausrüsten? In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps zur Auswahl der richtigen Nordic-Walking-Stöcke, die für diese Sportart im Freien unerlässlich sind.

Nordic Walking ist eine umfassende Sportart, bei der 90 % der Muskeln des Walkers beansprucht werden, insbesondere durch den Einsatz des Oberkörpers, der durch die Verwendung von Stöcken trainiert wird. Die Stöcke müssen speziell für die Ausübung dieser Sportart geeignet sein und unterscheiden sich von Ski- oder Wanderstöcken. Wie kann man sie erkennen? Wie wählt man sie aus? Welche Aspekte sind besonders wichtig? Wir versuchen, all diese Fragen zu beantworten, um Sie bei der Auswahl Ihres zukünftigen Paars Nordic Walking-Stöcke zu unterstützen. 

Wenn Sie sich für Nordic Walking interessieren, finden Sie hier unsere Tipps für den Einstieg in das Nordic Walking und werden Sie schnell zu einem erfahrenen Nordic Walker.

Die Stangen der Nordic Walking-Stöcke

Ohne ein Paar Stöcke ist es unmöglich, Nordic Walking zu betreiben, und das gilt vom Anfang bis zum Ende der Tour. Im Allgemeinen ist Nordic Walking eine Aktivität, die man auf relativ ebenem, wenig unebenem oder steilem Gelände ausübt, also ohne große Höhenunterschiede oder Hindernisse. Deshalb und auch, weil die Stöcke dem Wanderer helfen, ein gutes Tempo beizubehalten und seinen Antrieb zu erhöhen, werden die Stöcke während der gesamten Dauer der Wanderung verwendet. Aus diesen Gründen sind einziehbare Stöcke relativ nutzlos. Sie müssen sie auf keinen Fall in Ihrer Tasche verstauen oder während des Laufs an Ihrem Gürtel befestigen. Stattdessen empfehlen wir Ihnen, sich für einteilige Stöcke mit fester Länge zu entscheiden. Warum ist das so? 

Weil einteilige Stöcke Folgendes bieten: 

• Den kraftvollen und geradlinigen Schwung, den man beim Nordic Walking braucht.
• Sie sind im Vergleich zu mehrteiligen Stöcken stabiler. Die Gefahr, dass sie beschädigt werden, ist geringer und Sie behalten sie länger.
• Eine gute Dämpfung von Stößen, die bei wiederholtem Einsatz in gleichbleibendem Tempo bei jeder Tour auftreten.
• Eine bessere Dämpfung der Vibrationen, was beim Nordic Walking unerlässlich ist, um die Gelenke richtig zu schützen.
• Eine Gewichtsersparnis, die nie zu vernachlässigen ist.
• Die Zusammensetzung des Schafts: Carbon oder Aluminium

Es ist nicht nötig, stundenlang herumzudiskutieren, denn beim Nordic Walking ist Carbon am besten. Carbon ist leichter als jedes andere Material und absorbiert Vibrationen besser, was, wie bereits erwähnt, beim Nordic Walking unerlässlich ist. Sehen wir uns die verschiedenen Möglichkeiten an:

• Carbon: Carbon ist leicht und robust und bietet eine optimale Vibrationsdämpfung. Es ist ideal für Nordic Walking. Die Rohre können zu 100 % aus Carbon bestehen oder aus einer Mischung verschiedener Materialien hergestellt werden. In diesem Fall sollten Sie darauf achten, dass Sie Stöcke mit einem Kohlefaseranteil von mindestens 50 % wählen. Das einzige Hindernis beim Kauf von Carbonstöcken ist der Preis, der höher ist als bei anderen Materialien.
• Glasfaser: Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, kann Glasfaser (immer in Verbindung mit Karbon) eine gute Alternative sein. Wie Carbon bietet Glasfaser eine gute Vibrationsdämpfung und ist besonders leicht. Allerdings ist es auch sehr zerbrechlich, zu zerbrechlich. Aus diesem Grund raten wir Ihnen davon ab, Stöcke ausschließlich aus Glasfaser zu wählen. Wählen Sie stattdessen eine Mischung aus beiden Materialien, da das Karbon dem Glasfasermaterial mehr Festigkeit verleiht.
• Aluminium: Wir wollen Ihnen nicht sagen, dass Aluminium beim Nordic Walking tabu ist, aber fast. Es ist ein Material, das Vibrationen nicht ausreichend absorbiert, was langfristig zu Schmerzen oder Verletzungen führen kann. Wenn Sie wirklich mit diesem Sport beginnen und die günstigsten Stöcke wollen, um anfangs zu testen, warum nicht, aber solange es möglich ist, sollten Sie Aluminium vermeiden. 

Wenn Sie mehr über die verschiedenen Materialien von Wanderstöcken erfahren möchten, finden Sie hier weitere Informationen.

Die Handschlaufen

Bei den Handschlaufen ist die Wahl noch weniger eindeutig. Wir vergessen die einfachen Handschlaufen (die sich perfekt zum Wandern eignen) und konzentrieren uns nur auf Handschuhschlaufen. Ein Handschuh ist für eine gute Handentspannung und eine effiziente, gut geführte Rückführung des Stocks unerlässlich.

Sie können ergonomisch geformte und abnehmbare Handschuhe wählen, um den Komfort zu erhöhen, aber auch, um sich leichter und schneller von den Stöcken befreien zu können. Achten Sie darauf, dass Sie Handschlaufen mit verstellbaren Schlaufen wählen. Auf diese Weise können Sie Ihre Handschuhe im Winter anpassen, wenn Sie z. B. Handschuhe tragen. Es ist sehr wichtig, dass Ihre Handschlaufen immer perfekt eingestellt sind. 

Die Griffe

Bei der Wahl der Griffe für Ihre Nordic Walking-Stöcke haben Sie in der Regel die Wahl zwischen Schaumstoff- und Korkgriffen.

Schaumstoffgriffe sind eine ausgezeichnete Wahl, da sie leicht sind, Schweiß gut absorbieren und bequem sind.

Korkgriffe sind ebenfalls sehr bequem und wirken hervorragend gegen Schweiß, haben aber vor allem den Vorteil, dass sie verschleißfester und langlebiger sind. Allerdings sind sie auch teurer. 

Die Spikes

Die Spitzen sind sehr wichtig, da sie den Kontakt zwischen dem Boden und Ihren Stöcken herstellen. Sie sind vielleicht auch der Teil Ihrer Stöcke, der am meisten beansprucht wird und sich daher schneller abnutzt. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, eine Spitze aus Wolframkarbid statt aus Stahl zu wählen. Zwar ist der Anschaffungspreis höher, aber Wolfram hat den Vorteil, dass es viel widerstandsfähiger ist. 

Beim Nordic Walking können die Spitzen gerade oder gebogen sein, um auf weichen Böden eingesetzt zu werden (bei ersteren) und auf weniger weichen Böden (bei letzteren).

Die Zehenspitzen

Für Wanderungen auf harten Oberflächen, auf denen man die Stöcke nicht aufstellen kann, wie z. B. Asphalt oder steinige Wege, sind abnehmbare Endkappen, auch Pads genannt, sehr zu empfehlen. Zum einen schonen sie Ihre Spitzen, zum anderen verhindern sie, dass Sie zu viel Lärm machen, wenn die Spitze auf den Boden schlägt, was manchmal störend sein kann. Meistens werden sie aus Gummi verkauft, aber wir empfehlen Ihnen, sie aus Karbon zu kaufen, da sie länger halten. Beachten Sie, dass sich die Spitzen für gebogene Spitzen von denen für gerade Spitzen unterscheiden.

Die Größe

Um die richtige Größe Ihrer Nordic-Walking-Stöcke zu wählen, können Sie unseren Leitfaden zur Wahl der Größe Ihrer Nordic-Walking-Stöcke lesen, der Ihnen helfen wird, die richtige Größe Ihrer Stöcke zu finden.