Finden und wählen Sie Stöcke für Ihre Outdoor-Aktivität

Sie brauchen Stöcke zum Wandern, Nordic Walking oder Trailrunning, aber Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen, um die richtigen Stöcke auszuwählen? Hier ist ein praktischer Leitfaden, der Ihnen hilft, die richtigen Wanderstöcke für Ihre nächsten Ausflüge auszuwählen.

Aluminium- oder Karbonlegierung? Teleskopische oder faltbare Stöcke? Angesichts der vielen verschiedenen Arten von Nordic Walking-, Trail- und Wanderstöcken auf dem Markt ist es nicht immer leicht, sich zu entscheiden.

Um sich nicht zu täuschen und die richtige Wahl zu treffen, ist es zunächst wichtig, sich über die verschiedenen Optionen, Besonderheiten und Eigenschaften zu informieren. Um Ihnen bei Ihren Überlegungen zu helfen, haben wir ein kleines Memo mit den wichtigsten Fragen und Elementen zusammengestellt, die Ihnen bei der Auswahl Ihrer Stöcke nützlich sein können.

Welchen Zweck sollen meine Stöcke erfüllen?

Bevor Sie Ihre Stöcke kaufen, sollten Sie sich zunächst fragen, wofür Sie sie verwenden möchten. Hier sind die ersten Fragen, die Sie beantworten sollten:

• Wanderstöcke für welche Aktivität? Okay, das ist das A und O, aber es ist wichtig, diese Frage zu beantworten. Wanderstöcke unterscheiden sich von Nordic-Walking-Stöcken oder Trail-Stöcken. Für jede Sportart gibt es den richtigen Stock. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es je nach Ihren Anforderungen, Ihrem Niveau und dem Gelände, auf dem Sie sich bewegen, manchmal möglich ist, Stöcke zu wählen, die Sie für zwei verschiedene Aktivitäten verwenden können. 

Um Ihnen dabei zu helfen, haben wir für jede Aktivität einen detaillierten Leitfaden zusammengestellt. Treffen Sie mit unseren Tipps die richtige Wahl für Ihre Wander-, Trail- oder Nordic-Walking-Stöcke.

• Welches Niveau habe ich? Ein Anfänger, der nur ab und zu sonntags in unwegsamem Gelände unterwegs ist, hat andere Anforderungen als ein erfahrener Wanderer, der jede Woche wandert und manchmal mehrtägige Trekkingtouren unternimmt. Ihr Können und die Häufigkeit, mit der Sie wandern, bestimmen viele Dinge: die Wahl des Materials, des Zubehörs und viele andere Faktoren, die sich auf den Endpreis auswirken. Das bringt uns zurück zur Frage des Budgets, die nicht lautet: "Wie viel bin ich bereit auszugeben?", sondern "Wie viel muss ich für einen Stock ausgeben, der alle meine Bedürfnisse erfüllt?".
• Wer wird meine Stöcke benutzen? Diese Frage klingt vielleicht etwas absurd, ist es aber bei weitem nicht. Wenn Sie sich für einziehbare, teleskopische oder faltbare, verstellbare Stöcke entscheiden, können Sie sie zum Beispiel problemlos verleihen, da die Höhe der Stöcke an die Körpergröße der Person angepasst werden kann, die sie benutzt. Wenn Sie also nicht das ganze Jahr über regelmäßig trainieren, aber trotzdem in gute Stöcke investieren möchten, wird Sie das Wissen, dass Sie nicht allein damit sind, vielleicht in Ihrer Entscheidung bestärken und Sie werden weniger zögern, etwas mehr Geld auszugeben.
• In welchem Gelände und zu welchen Anlässen werde ich trainieren? Die Beantwortung dieser Frage hilft Ihnen vor allem bei der Entscheidung über die Zusammensetzung Ihrer Stöcke und das Aufbewahrungssystem. Sie sollten so vorausschauend wie möglich sein. Werden Sie jemals im Regen unterwegs sein? Werden Sie Ihre Stöcke auch im Schnee verwenden? Planen Sie mehrtägige Trekkingtouren, bei denen Sie Ihre Stöcke über lange Strecken tragen, aber nicht unbedingt benutzen müssen? All diese Fragen müssen geklärt werden, bevor Sie sich für neue Nordic Walking-, Wander- oder Trailrunning-Stöcke entscheiden können. 

Nachdem Sie diese Fragen beantwortet haben, können Sie sich mit den konkreten Fragen beschäftigen. Welche Legierung, welche Größe oder auch welches Klemmsystem sollten Sie wählen. Schauen wir uns die Eigenschaften dieser verschiedenen Elemente kurz gemeinsam an. 

Alu- oder Karbonstöcke: Welches Material sollte ich für meine Stöcke wählen?

Bei der Wahl des Rohrmaterials für Ihre Stöcke müssen Sie eine Reihe von Faktoren berücksichtigen. Hier sind die wichtigsten Punkte, auf die Sie achten sollten, um Ihre Wahl zu erleichtern. Wenn Ihnen das nicht ausreicht, hilft Ihnen unser ausführlicher Artikel bei der Wahl zwischen Aluminium- und Karbonstöcken.

Ihre Sportart: Wie bereits erwähnt, gibt es für jede Sportart den richtigen Stock. Je nachdem, welche Aktivität Sie ausüben, ändert sich auch die ideale Zusammensetzung des Schafts. 

Beim Wandern neigt man dazu, Aluminium zu verwenden, da es stärker als Karbon ist, widerstandsfähiger und langlebiger. Man kann Alustöcke auch ruhig im Schnee verwenden, z. B. bei einer Ski- oder Schneeschuhwanderung. Aluminium ist zwar etwas schwerer als Karbon, aber es ist dennoch ein leichtes Material.

Beim Nordic Walking empfiehlt es sich, Carbon zu verwenden, da es noch leichter als Aluminium ist und vor allem Vibrationen viel besser absorbiert, was für die Ausübung dieser Sportart von entscheidender Bedeutung ist. Je höher der Anteil an Carbon in der Zusammensetzung des Rohrs, desto besser. 

Beim Trailrunning stellen Aluminium und Carbon zwei hervorragende Optionen dar. Auch hier hängt alles von Ihrem Niveau und Ihren Prioritäten ab. Wenn Sie auf Leichtigkeit Wert legen, dann wählen Sie Trailstöcke aus Karbon. Schließlich ist Trailrunning ein Rennen, und je weniger Gewicht Sie tragen müssen, desto leichter sind Sie, desto schneller werden Sie sein und desto weniger werden Sie ermüden. Wenn Sie sich lieber für robustere Stöcke entscheiden, die Schläge, kalte Temperaturen oder schwere Stützen besser vertragen, dann sollten Sie Aluminium bevorzugen. 

Ihr Können, das Gelände und der Anlass: Wie bei allen Sportgeräten gibt es auch bei der Auswahl der idealen Stöcke keine absoluten Regeln. Wie bereits erwähnt, hängt dies von einer Vielzahl von Faktoren ab, die von Person zu Person unterschiedlich sind. Die beiden wichtigsten Unterschiede, die Sie im Auge behalten sollten, sind: Aluminium ist stärker, Karbon leichter. Wenn Sie in steilem, unwegsamem Gelände und bei jedem Wetter trainieren wollen, eine gute Statur haben und auf schweren Stützen basieren, sollten Sie Aluminium bevorzugen. Wenn Sie sich eher auf lange Strecken und Gelände mit wenig Hindernissen oder Höhenunterschieden eingestellt haben, Ihre Gelenke möglichst schonen und möglichst leicht sein müssen, ist Carbon sicherlich die beste Wahl.

Teleskopische, feste oder faltbare Stöcke: Welche sollten Sie wählen?

Einteilige, mehrteilige, faltbare, teleskopische, verstellbare oder nicht verstellbare Stöcke - es gibt viele Möglichkeiten, und die Entscheidung ist nicht immer leicht. Hier finden Sie eine Übersicht, die Ihnen die Wahl der richtigen Option und des richtigen Aufbewahrungssystems für Ihre Praxis erleichtert. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite zu ein- und mehrteiligen, festen, teleskopischen und faltbaren Stöcken.

Einteilige oder mehrteilige Stöcke? Wanderstöcke können aus einem einzigen oder aus mehreren Teilen bestehen. 

• Einteilige Stöcke: Nordic Walking ist ohne Stöcke nicht möglich, da man sie vom Anfang bis zum Ende der Wanderung benutzen muss. Man muss die Stöcke also nicht unbedingt im Rucksack verstauen (und somit auch nicht falten oder einziehen). Das ist ein guter Punkt, denn Nordic Walking-Stöcke müssen einteilig sein. Warum ist das so? Weil einteilige Stöcke den kräftigen, geradlinigen Schwung bieten, den der Nordic Walker braucht, und weil sie Vibrationen besser dämpfen als mehrteilige Stöcke. Der Schaft besteht also aus einem einzigen Strang und die Länge bleibt unverändert. Der Stock ist auch weniger zerbrechlich, da seine Struktur weniger komplex ist.
• Mehrteilige Stöcke: Beim Wandern und Trailrunning werden bevorzugt faltbare oder teleskopische Stöcke verwendet, die aus mehreren Teilen bestehen, die sich ineinander schieben oder ausziehen lassen. Warum ist das so? Weil Sie Ihre Stöcke möglicherweise in Ihrem Rucksack verstauen müssen, wenn Sie schwierige Passagen in der Ebene oder an sanften Hängen (insbesondere beim Trailrunning) bewältigen müssen, was nur mit mehrteiligen Stöcken möglich ist. Außerdem werden Sie beim Wandern sicherlich auch die Länge Ihrer Stöcke während Ihrer Touren verstellen müssen, z. B. auf Schrägen, bergauf oder bergab. Daher sollten Sie Teleskopstöcke oder verstellbare Brechstöcke besitzen.  

Faltbar oder teleskopisch? Auch das Aufbewahrungssystem der mehrteiligen Stöcke sollte nicht leichtfertig gewählt werden. Es beeinflusst nicht nur die Beweglichkeit der Stöcke, sondern auch ihr Gewicht und ihr Packmaß. 

• Teleskopstöcke: Diese Stöcke werden beim Wandern am häufigsten verwendet. Sie sind in der Länge verstellbar, was wichtig ist, um die Stöcke während der gesamten Wanderung auf der richtigen Höhe zu halten. Sie können auch beim Trailrunning verwendet werden, aber Vorsicht, sie sind oft etwas schwerer als ihre faltbaren Verwandten. Es gibt zwei Arten von Klemmsystemen für Teleskopstöcke: mit Schraube oder mit Clip. Mit dem Clip-System lassen sich die Stöcke schneller und einfacher verstellen, es ist sicherer, aber auch etwas teurer. Das Schraubensystem ist günstiger, aber unzuverlässiger und wesentlich unpraktischer.
• Faltbare Stöcke: Dieses Aufbewahrungssystem ist vor allem beim Trailrunning, aber auch beim Wandern beliebt. Es ist jedoch nicht auszuschließen, dass faltbare Stöcke zerbrechlicher sind als Teleskopstöcke, was für manche Wanderer ein Hindernis darstellen kann. Da sie extrem einfach und schnell zusammengefaltet und ausgezogen werden können, sind sie vor allem während eines Laufs eine große Zeitersparnis. Außerdem sind sie in der Regel leichter als Teleskopstöcke und nehmen weniger Platz ein. Je höher die Anzahl der Stränge, desto geringer ist der endgültige Platzbedarf, wenn die Stöcke zusammengefaltet sind. Abbrechbare Stöcke können ja oder nein verstellbar sein. Wenn Sie also die Länge Ihrer Stöcke anpassen müssen, sollten Sie darauf achten, dass dies möglich ist.

Welche Griffe sollte ich wählen?

Wenn Sie sich für die Legierung und das Aufbewahrungssystem entschieden haben, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen, können Sie, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, mit der Wahl des Griffs fortfahren. Auch wenn man sich an fast alle Griffe gewöhnen kann, kann ein Griff, der nicht zu Ihrem Körperbau passt oder nicht bequem genug ist, langfristig Schmerzen verursachen. Und ein einfaches Unbehagen zu Beginn einer Fahrt kann sehr schnell erheblich störend werden. Aus diesem Grund ist die Wahl des richtigen Griffs nicht nur ein Detail.

Wenn möglich, sollten Sie Griffe aus Kunststoff oder Gummi vermeiden, da diese steif sind und dazu neigen, Schweiß zu produzieren. Dem kann man zwar mit Handschuhen entgegenwirken, aber auch diese können Sie überhitzen. Kork- und Schaumstoffgriffe sind ergonomischer und daher bequemer, schweißhemmend, widerstandsfähiger und daher langlebiger. 

Welche Handschlaufen sollte ich wählen?

Die Wahl der Handschlaufen ist schnell getroffen. Beim Wandern reicht eine einfache Handschlaufe, für mehr Komfort können Sie eine gepolsterte Handschlaufe wählen. Beim Nordic Walking ist es wichtig, dass Sie eine Handschuhhandschlaufe wählen, die Sie um Handgelenk und Daumen legen, so wie Sie einen Fäustling anziehen. Wenn die Handschlaufe abnehmbar ist, ist das noch besser. So können Sie sich leichter vom Stock lösen, um z. B. nach Ihrer Trinkflasche zu greifen. Im Trail können die Handschlaufen sowohl einfach als auch handschuhartig sein. Mit einer einfachen Handschlaufe können Sie Ihre Hand in verschiedenen Höhen bewegen, z. B. auf dem Knauf oder unterhalb des Griffs. Mit Handschuhen haben Sie mehr Spielraum. Sie können selbst entscheiden, welche Art von Handschlaufe am besten zu Ihnen passt. 

Welche Spitzen sollte ich wählen?

Die Spitze ist eines der wichtigsten Elemente Ihrer Stöcke, da sie der einzige Kontaktpunkt zwischen Ihren Stöcken und dem Boden ist. Von ihr hängt die Bodenhaftung und damit auch die Stabilität ab. Spitzen werden in der Regel aus Stahl verkauft, können aber auch aus Wolframkarbid bestehen, einem Material, das viel stärker und damit langlebiger ist als Stahl. Der Anschaffungspreis ist zwar höher, aber wenn Sie Ihre Stöcke nicht nur alle paar Monate benutzen, haben Sie Ihre Wolframspitzen schnell amortisiert. 

Sie können Ihre Spitzen auch mit austauschbaren Spitzen abdecken, die je nach dem Gelände, auf dem Sie sich bewegen, oder der Aktivität, der Sie sich widmen, variieren. Beim Nordic Walking beispielsweise werden speziell für diesen Sport abgeschrägte Spitzen verwendet, die aus Gummi oder besser aus Karbid bestehen können. Wenn Sie das Geräusch dämpfen möchten, das durch den Aufprall Ihrer Spikes auf den Asphalt entsteht (und gleichzeitig Ihre Spikes schonen möchten), können Sie eine Kunststoffspitze hinzufügen.

Auch die Unterlegscheiben sind je nach Aktivität und Gelände austauschbar. Wenn Sie also in der warmen Jahreszeit wandern gehen, werden Sie kleine Unterlegscheiben verwenden, die als "Sommerunterlegscheiben" bezeichnet werden. Wenn Sie eine Schneeschuhwanderung oder eine Skitour im Schnee unternehmen möchten, müssen Sie sie gegen "Winterscheiben" austauschen. Sie sind breiter und verhindern, dass Ihre Stöcke zu tief in den Schnee einsinken. 

Welche Größe soll ich wählen?

Jetzt wissen Sie endlich, welcher Stock der richtige für Sie ist. Sie haben alle möglichen Optionen durchgespielt und durchdacht, bis Sie schließlich entschieden haben, welchen Stock Sie kaufen wollen. Jetzt ist es an der Zeit, den letzten Schritt zu tun: die Größe des Stocks zu wählen! Nichts ist einfacher als das. Multiplizieren Sie einfach Ihre Körpergröße in Zentimetern mit 0,68, um eine Vorstellung von der idealen Höhe Ihrer zukünftigen Stöcke zu bekommen. Wenn Sie die Stöcke dann in der Hand halten, müssen Sie darauf achten, dass sie die richtige Größe haben. Dazu sollten Sie die gleichen Schuhe tragen, die Sie auch bei der Verwendung der Stöcke anziehen, einen der Stöcke in die Hand nehmen, eine aufrechte Haltung einnehmen und den Stock senkrecht zum Boden halten. Wenn der Stock die richtige Größe hat, sollten Ihr Ellbogen und Ihr Unterarm in dieser Position einen rechten Winkel von 90° bilden.