ULTRA-Vorbereitung, unsere Tipps für einen erfolgreichen UTMB®

Wenn Sie den UTMB® laufen wollen, ist Ihre Vorbereitung eine wesentliche Phase. Dazu gehören natürlich ein guter Trainingsplan, eine gute mentale Vorbereitung, eine strenge Diät und auch die Anmeldeformalitäten für den Lauf dürfen nicht vernachlässigt werden.

Das Training für den UTMB®

Es ist wichtig, einen Zeitplan und einen Trainingsplan für den UTMB mit verschiedenen und spezifischen Übungen zu erstellen. Sie sollten alle spezifischen Bedürfnisse für den Wettkampf abdecken und Ihnen Grundlagen wie Ausdauer, Höhenmeterlauf oder Anpassung an die Höhe vermitteln.

Eine gute mentale Vorbereitung

Den Körper vorzubereiten, ohne den Geist vorzubereiten, wäre sinnlos. Ein Wettkampf wie der UTMB erfordert echte Charakterstärke und eine solide Motivation. Eine solide mentale Vorbereitung wird es Ihnen erleichtern, die bei dieser Art von Lauf unvermeidlichen Schwierigkeiten zu bewältigen und am Tag X bereit zu sein, Niederlagen und Stimmungstiefs zu überwinden. 

Eine Diät

Wie jeder sportliche Langstreckenlauf erfordert auch der UTMB® eine spezielle Ernährungsvorbereitung, um dem Körper die nötige Energie für diese Anstrengung zu geben. Diese besondere Ernährung muss im Laufe der Monate aufgebaut werden und in den letzten Wochen vor dem Wettkampf zu sehr energiereichen Mahlzeiten führen, die hauptsächlich auf die Zufuhr von Kohlenhydraten ausgerichtet sind.

Vorbereitung auf die Anmeldung

Die Anmeldemodalitäten für den UTMB® sind recht spezifisch und Sie sollten sie im Vorfeld studieren, um sich darauf vorzubereiten und sich alle Chancen auf den Erhalt des wertvollen Sesams zu sichern. Erhalten Sie also Ihre ITRA-Punkte bei früheren Veranstaltungen des UTMB®, damit Sie sich für die Laufdistanz Ihrer Wahl bewerben können.