Wie kleidet man sich zum Skitourengehen?
Skitourengehen ist eine intensive Aktivität, die aus zwei Phasen besteht: dem Aufstieg und der Abfahrt. Wie beim Schneeschuhwandern werden Sie bei intensiven Anstrengungen mit Kälte und Schnee konfrontiert. Die Kleidung muss daher ausreichend isolierend, schützend, aber auch atmungsaktiv sein. Damit Sie die richtige Kleidung wählen können, erfahren Sie hier, wie Sie sich beim Skitourengehen kleiden sollten.
Tragen Sie atmungsaktive und isolierende Kleidung
Die atmungsaktive Basisschicht
Die Basisschicht leitet Schweiß effektiv ab und sorgt für eine gute Wärmeregulierung. Sie wird direkt auf der Haut getragen und ist für das Skitourengehen unerlässlich. Sie kann verhindern, dass man in kritische Situationen wie Unterkühlung gerät. Im Bereich des Oberkörpers ist ein langärmeliges T-Shirt zu bevorzugen. Für den unteren Bereich ist eine Winterstrumpfhose in ¾-Länge ideal. Hinsichtlich des Materials empfehlen wir Ihnen Kleidung aus Merinowolle, Synthetik oder auch Seide.
Die zweite Isolierschicht
Während der Belastungsphase brauchen Sie keine zweite, stark isolierende Schicht wie eine Daunenjacke oder ein dickes Fleece. Besser ist es, ein Mikrofleece oder ein leichtes, atmungsaktives Fleece zu bevorzugen. Sie können ein höheres Flächengewicht wählen, wenn Sie vorhaben, bei großer Kälte zu wandern.
Für die Ruhephasen können Sie zusätzlich eine Daunenjacke einplanen. Sie hat den Vorteil, dass sie komprimierbar ist und bei längeren Pausen sehr nützlich sein kann.
Wählen Sie schützende Kleidung
Die wasserdichte Jacke
Bei der Auswahl Ihrer Skitourenbekleidung ist Schutzkleidung unverzichtbar. Eine Jacke mit wasserdichter und atmungsaktiver Membran ist perfekt für diese Art von Aktivität. Wenn Sie sicher sein wollen, dass Sie Schneefall oder Regen standhalten, sollten Sie eine wasserdichte Jacke mit 20.000 mm Schmerber bevorzugen.
Was die Details betrifft, so sorgen Belüftungsreißverschlüsse unter den Armen für eine bessere Atmungsaktivität, Verstärkungen vor allem im Schulterbereich sind ideal zum Tragen des Skisacks und eine Kapuze, die groß genug ist, um über dem Skihelm getragen zu werden, garantiert einen optimalen Schutz.
Die Hose für Skitouren
Eine 3-Lagen-Hose mit integrierter Membran kann beim Skitourengehen eine ausgezeichnete Wahl sein. Sie bietet Ihnen einen hervorragenden Schutz vor äußeren Einflüssen (Wind, Schnee, Feuchtigkeit ...). Sie ist auch beim Aufstieg ideal, insbesondere wenn sie vorgeformte Knie, Belüftungsreißverschlüsse und integrierte Gamaschen hat.
Die Softshell-Bekleidung
Softshell ist ebenfalls eine Möglichkeit, sich für Skitouren zu kleiden. Softshelljacken und -hosen können bei milden Bedingungen verwendet werden (kein Risiko von Regen oder Schneefall). Dank ihrer Flexibilität bieten sie Ihnen mehr Bewegungsfreiheit, Atmungsaktivität und Windschutz.
Schutz der Extremitäten des Körpers
Der Schutz des Kopfes
Beim Skitourengehen ist es wichtig, dass Sie Ihren Kopf vor den Gefahren der Berge wie Steinschlag, Felsen, Bäumen oder Schnee schützen. Dafür ist es wichtig, dass Sie einen Helm tragen, der für diese Praxis bestimmt ist. Er ist in der Regel leichter und atmungsaktiver als der Helm für alpine Skifahrer. Planen Sie außerdem eine Mütze und einen Halswärmer oder eine Kapuze ein. Diese Accessoires werden Ihren Kopf und Ihren Hals vor Kälte und Wind schützen.
Schließlich können Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille für den Aufstieg und/oder einer Skibrille für die Abfahrt vor UV-Strahlen, aber auch vor Schnee und Wind schützen.
Der Schutz der Hände
In der Aufstiegsphase sollten Sie sich mit weichen und atmungsaktiven Handschuhen ausstatten. Sie sind ideal für bestimmte Arbeiten (z. B. an den Fellen der Skier) und ermöglichen es Ihnen, Ihre Stöcke gut zu halten.
Während der Abfahrt sollten Sie Handschuhe oder Fäustlinge tragen. Sie sind wärmer und widerstandsfähiger als die Handschuhe für den Aufstieg. Bei Kälte können Sie auch ein Paar Unterziehhandschuhe während der gesamten Bergtour tragen.
Der Schutz der Füße
Um die Füße zu schützen, sind gute Skisocken aus Wolle von entscheidender Bedeutung. Sie halten Sie warm und schützen Sie in der Regel von den Zehen bis zu den Knien.
Schließlich sollten Sie auch über Gamaschen nachdenken, wenn Ihre Wanderhose keine hat. Sie sollen verhindern, dass Schnee oder Regen in Ihre Schuhe eindringt.
Wenn Sie sich zum Skitourengehen kleiden, müssen Sie Kleidung tragen, die technisch so beschaffen ist, dass sie Ihre Körperwärme reguliert, vor Kälte schützt, verhindert, dass Wärme aus Ihren Körperteilen entweicht, und Sie vor allen äußeren Einflüssen (Wetter und Naturgewalten) schützt.