Packen Sie Ihre Lauftasche für den UTMB®
Im Rahmen der Vorbereitung Ihres Besuchs in Chamonix für den UTMB® ist die Vorbereitung Ihrer Lauftasche von grundlegender Bedeutung. Es darf nichts fehlen, damit Sie den Lauf in guter Verfassung absolvieren können, angefangen bei der Kleidung, die Sie mitnehmen möchten, über die unverzichtbaren Accessoires, natürlich die Schuhe, bis hin zu Ihren Trink- und Nährmitteln. Hier sind einige Tipps, wie Sie an alles denken und mit der Auswahl der benötigten Produkte beginnen können!
Die Kleidung, die Sie für den UTMB® mitnehmen sollten
Die Liste der mitzunehmenden Kleidung sollte mindestens die wasserdichte Kleidung enthalten, die laut den Regeln des Laufs obligatorisch ist. Zusätzlich zu diesen Kleidungsstücken, die Sie vor Regen schützen sollen, müssen Sie eine vollständige Liste der technischen Kleidungsstücke erstellen, die Sie in der Tasche oder bei sich haben müssen: Shorts, Trail-Hosen, technische T-Shirts, warme Jacken usw. Die Auswahl und das Testen dieser Kleidungsstücke ist ein wichtiger Schritt in Ihrer Vorbereitung und sollte nicht vernachlässigt werden, damit Sie am Tag X keine Überraschungen erleben!
Unerlässliches Zubehör, das Sie nicht vergessen sollten
Es gibt natürlich eine Liste von Sicherheits- und Überlebensutensilien, die vom gesunden Menschenverstand, aber auch von den Regeln des Rennens vorgeschrieben sind. Sie können nicht umgangen werden, es sei denn, Sie gehen ein Risiko ein und werden vom Start ausgeschlossen. Dazu gehören eine Rettungsdecke, eine Trillerpfeife und Verbandsmaterial. Viele Accessoires sind nicht unbedingt erforderlich, aber notwendig, wie z. B. Stöcke, eine Trailbrille, Handschuhe oder eine Trinkjacke und natürlich die Tasche, in der Sie Ihre Sachen transportieren können, sowie andere wichtige Accessoires.
Schuhe für den UTMB®
Die Schuhe sind sehr wichtig und die Wahl sollte sorgfältig und im Voraus getroffen werden, damit Ihr Fuß Zeit hat, sich daran zu gewöhnen. Sie sind Ihr Kontakt zum Boden und wirken sich eindeutig auf Ihre Leistung und Ihre Fähigkeit, lange zu laufen, aus: Wählen Sie sie daher sorgfältig aus und achten Sie auf einen möglichst natürlichen Laufstil. Auch Ersatzschuhe sollten in Ihrem Laufrucksack nicht fehlen.
Hydratation und Ernährung während des Laufs
Obwohl es überall auf der Strecke des UTMB® Verpflegungsstellen gibt, sollten Sie daran denken, mindestens ein isotonisches Getränk, Gels und Energieriegel mitzunehmen. Auch diese Auswahl sollte in den Monaten vor dem Wettkampf getroffen werden, damit Sie sicher sein können, dass Sie diese Produkte mögen und Ihr Magen sie verträgt. Die Flüssigkeitszufuhr und die Ernährung während des Laufs müssen natürlich auch Teil eines umfassenderen Ernährungsprogramms vor, während und nach dem Wettkampf sein, damit Ihr Energielevel erhalten bleibt und Ihre Gesundheit geschützt wird.