UTMB® : Der Lauf im Jahr 2022
Um sich auf den UTMB in Chamonix vorzubereiten, ist es wichtig, die Bedingungen für Verpflegung und Hilfe während des Laufs zu kennen, aber auch das Wetter, das im August in der Region von Chamonix herrscht, vorauszusehen. Schließlich wird das Schlafmanagement während des Rennens wichtig sein und Sie sollten Ihre Ruhephasen geplant haben.
Das Wetter in Chamonix im August
Ende August ist das Wetter im Tal von Chamonix im Durchschnitt eher mild. Die Wetterbedingungen, die Sie vor Ort vorfinden, bestimmen die Kleidung, die Sie während des Laufs anziehen, und die Flüssigkeitszufuhr während der Anstrengung. Es ist daher wichtig, regelmäßig die Wettervorhersagen zu überprüfen, um Ihre Vorbereitung zu verfeinern und auf alle Eventualitäten vorbereitet zu sein.
Verpflegungsstellen und Unterstützung während des Rennens
Während des Rennens ist es wichtig, die Bedingungen für Verpflegung und Unterstützung zu kennen. Sie müssen herausfinden, wo sich die verschiedenen Verpflegungsstellen auf der Strecke befinden und um welche Art von Verpflegung es sich handelt (nur flüssige Verpflegung oder flüssige und feste Verpflegung). Die auf der Strecke erlaubte Hilfeleistung ist auch eine Gelegenheit für Sie, sich an bestimmten Stellen der Strecke von einer Person helfen zu lassen und so z. B. Ersatzkleidung oder eine zusätzliche Verpflegung zu erhalten. Es ist wichtig, dass Sie die Regeln für diese Hilfe gut verstehen, um sie zu optimieren und sie entsprechend den Erfordernissen der Fortbewegung zwischen den verschiedenen erlaubten Punkten zu organisieren.
Schlafen während des UTMB
Das Schlafmanagement bei einem Langstreckenlauf ist immer heikel. Dies gilt umso mehr für einen so schwierigen Wettkampf wie den UTMB. Während des Laufs zu schlafen ist daher eine Notwendigkeit, die man vorbereiten, antizipieren und organisieren können muss. Es wird auch wichtig sein, den Schlaf während der Zeit vor dem Lauf, aber auch während der gesamten Trainingsphase zu verwalten, um den Körper auf einen punktierten Schlaf während des Wettkampfs am Tag X vorzubereiten.